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??受孕率，顧名思義，就是懷上寶寶的幾率。隨著生活水平的提高，受孕率卻一而再再而三地降低，造成的原因有很多，包括生活習(xí)慣問(wèn)題、工作環(huán)境問(wèn)題等等。那么，想提高受孕率有什么辦法呢？

??并不是所有的人都那么幸運(yùn)，想生個(gè)寶寶，就能如意地懷上的。當(dāng)下，不孕不育醫(yī)院越來(lái)越多，那是因?yàn)椴辉胁挥牟∪嗽絹?lái)越多了，他們都有一個(gè)共同的問(wèn)題，就是備孕多時(shí)，都沒辦法順利懷孕上，這不僅僅困擾著他們的生活，而且也讓他們承受著不一般的壓力。

??一：哪些因素影響受孕率？

??1.受孕率的高低，和夫妻雙方的年齡有很大的關(guān)系。如果是剛好在受孕最佳時(shí)期，受孕率會(huì)比較高，反而，如果年齡太小或者太大了，順利懷孕的可能性就大大降低了。所以，女性最好是在25—29歲期間受孕，男性則范圍比較廣，只要在45歲之前，都可以保證正常的生育能力。

??2.頻繁的性生活，會(huì)大大降低受孕率，而且還會(huì)影響同房質(zhì)量。一周兩三次的同房即可，過(guò)多的同房次數(shù)，會(huì)降低了受孕率。

??3.心情緊張，生活壓力大，對(duì)于順利懷孕也會(huì)造成影響。有些人越想懷孕越懷不上，其實(shí)歸根到底，就是因?yàn)樘o張了。所以，只要適當(dāng)放松心情，也許會(huì)大大提高受孕率的。

??4.夫妻雙方想要提高受孕率，必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣。

??5.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且不要吃太多的蛋白質(zhì)。

??二：如何提高受孕率？

??1.孕前檢查，是提高受孕率最關(guān)鍵的一步。很多人受孕率低，是因?yàn)樯眢w某些方面的問(wèn)題，只有提前做好檢查，排查問(wèn)題，然后針對(duì)性的治療，才能實(shí)質(zhì)性地提高受孕率。

??2.想要提高受孕率，抓準(zhǔn)時(shí)機(jī)很重要，要學(xué)會(huì)計(jì)算自己的生理周期，知道什么時(shí)候是排卵期，這樣對(duì)于提高受孕率很重要。

??3.心情要放松，而且雙方的感情也要和諧，才有利于孕育出寶寶。

??4.控制同房的次數(shù)，注意同房的姿勢(shì)，這些都會(huì)影響受孕率。

??5.平時(shí)適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉身體。

??三、備孕期間的注意事項(xiàng)

??1.備孕期間不要盲目地進(jìn)補(bǔ)，別以為懷孕難就一定是身體虛，盲目補(bǔ)的話反而會(huì)降低受孕率。

??2.要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)少的人易生病，而且動(dòng)一動(dòng)就會(huì)覺得很疲勞，這也會(huì)影響受孕率。

??3.不要吃太多高蛋白的食物，吃多了受孕率會(huì)被拉下去了。備孕期間要注意飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)全面，不要挑食、偏食。

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